Dankbarkeit
Ich rede gerne und viel über das Thema Dankbarkeit.
Dankbarkeit ist meiner Meinung nach der Schlüssel für ein glückliches, freies und erfülltes Leben.
Klingt zu einfach um wahr zu sein? Lass mich das kurz und bündig ausführen:
Wenn Du Deinen Fokus darauf legst, wofür Du jetzt und hier dankbar sein kannst, verändert sich Deine Wahrnehmung, Deine Realität.
Kontinuität ist hier der Schlüssel. Wissenschaftlich bewiesen* ändert diese einfache Praxis, die mit beispielsweise fünf Minuten am Abend beginnen kann und langsam zur Gewohnheit wird Deine Sicht auf die Welt, die Dinge um Dich herum. Statt Dich auf Deine Probleme zu konzentrieren siehst Du mehr und mehr das Gute das bereits da ist. Aus Schuldzuweisungen wird Mitgefühl, aus emotionaler Lähmung wird Friede wodurch neue Kapazitäten zur Entfaltung des Guten geschaffen werden.
Das Gute daran ist: Das funktioniert für Alle! Egal ob und woran Du glaubst. Du kannst auch einfach dem Leben an Sich, deinen Familienangehörigen, Deinen Freunden oder der schönen Blume gegenüber dankbar sein. Einfach mal Danke sagen und die Magie sich entfalten lassen. 😉
Erlebe die Kraft der Dankbarkeit!
Vom Widerstand zur Klarheit
Begib Dich auf eine vierwöchige Reise zu Dir selbst.
Du lernst in diesem Tagebuch mit Hilfe der Dankbarkeit Dein Leben in die eigenen Hände zu nehmen. Kompakt, Klar, Alltagsnah.
Deine ersten Schritte auf dem Pfad des Lichts.
Neugierig? Lass Dich einfach mal darauf ein und Du wirst stauen, was sich innerhalb von nur 28 Tagen ändern kann.
Am Besten ist es, wenn Du das Tagebuch wirklich physisch bei Dir hast. Die Verbindung von Gehirn zur Hand aufs Papier wirkt wesentlich stärker als das digitale Ausfüllen auf dem Bildschirm.
* Emmons & McCullough (2003) – Counting Blessings Versus Burdens: An Experimental Investigation of Gratitude and Subjective Well-Being in Daily Life
Zahn et al. (2009) – he neural basis of human social values: Evidence from functional MRI
Kini et al. (2016) – The effects of gratitude expression on neural activity